jakie polecacie

Cześć, ćwiczę od około 4 miesięcy i zauważyłem, że mam nierówno rozbudowane plecy. Jakie polecacie ćwiczenia lub co zalecacie robić w celu wyrównania ich? Na jednym zdjęciu zaznaczyłem o, który element mi chodzi :).

Witam. Jakie polecacie buty na siłownię ( trening siłowy + bieganie ) najlepiej na płaskiej podeszwie :) ? Fajnie by było zamknąć w kwocie 150zł, bo na razie lipa z kasą :) Mam 16 lat, rozmiar 45,5/46, nie mam płaskostopia :) Liczę na Was.

Witam, jakie polecacie ćwiczenia dla siedzących całymi dniami przed kompem. Niestety sytuacja zmusza najpierw lekcje potem inne rzeczy. Najlepiej cwiczonka siłowe jakieś podajcie.

Witam wszystkich mam pytanie czy na WZW typu B są jakieś ograniczenia co do teścia i hormonu wzrostu ??? Jakie polecacie osłonki na wątrobę w takim przypadku moje wyniki są ok tylko podwyższona bilirubina Z góry dzięki Pozdrawiam

Czesc, jakie polecacie ćwiczenia na wzrok dla ludzi siedzących cały dzień przed komputerem. Gdybym tylko miał chwilę wolnego bym wykonał pare tych ćwiczonek. Niestety cały dzień siedze przy kompie i potem wiadomo że oczy bolą i gorzej sie widzi.

Witam, mój staż na siłowni jest o dziwo dość spory, większość czasu ćwiczyłem na sucho (bez odżywek), starałem się urobić masę i jakoś leci. Mam 183cm i waże 78kg. Chciałbym trochę nabrać "MIĘSA" . Czy moglibyście podzielić się opinią na temat odżywek? Jakie polecacie? Obecnie stosuje białko/gainera(jako wegle) po treningu , kreatynke [...]

Witam jakie polecacie najlepsze ćwiczenia na zgubienie boczków domowe ćwiczenia jak i te na siłowni(jak już je otworzą),możecie polecić jakiś zestaw (cena nie gra roli) aby zgubić błędne kilogramy(skończyłem właśnie redox extreme wczoraj mi przyszła paczka z FAT burner i l carnityna)pije cały czas odżywkę białkową.Mozecie coś jeszcze [...]

Cześć, jakie polecacie fajne ćwiczenia na dwugłowy uda oprócz martwego ciągu na prostych nogach? Chodzi mi o ćwiczenia z ciężarem na masę i siłę tych mięśni. Od razu mówię że nie mam żadnych maszyn na dwugłowe uda, tylko ławke, gryfy i hantle. Mam jedynie Maszyne do uginania nóg siedząc która działa na czterogłowe uda, więc ona się nie nada. Z [...]

Witam, jak w tytule jakie polecacie suple dla fightera aby rozwijać moc i szybkość? Stosuje tylko kreatyne Czasami mam gorsze dni w których czuje ze nie mam siły, jestem jakiś śpiący Większość tych suplementów i adaptegenow działa na mnie jak placebo po jakimś czasie nic nie czuje Dla ciekawskich info: Staż ogólny : 9 lat Cel: rozwój siły i [...]

Witam !! Jakie polecacie gainery dla 15 latka staż:1.5 roku planowany cykl:masowo siłowy waga:66kg wzrost:170cm stosowane wcześniej suple:hot sport drink activlab uwagi i sugestie:bez kreatyny !!

co sądzicie o suplemencie Knock out firmy Revange ??? Próbował ktoś ?? Jakie polecacie wieloskładnikowe suple na sen ?/

Witam. Jakie polecacie tabletki na odchudzanie? np coś hamującego apetyt? Pracuję na trzy zmiany plus inne obowiązki, nie mam czasu na ćwiczenia ani dietę. Pozdrawiam.

Potrzebuje dobrego gainera do 100zl bez kreatyny ( lub z bardzo mała ilością) na uzupełnienie diety tak aby starczył mi na mniej więcej 2 miesiące.Jakie polecacie?

[...] żeń-szeń + ashwaganda (zmniejszenie stresu poprzez spadek kortyzolu) i poziom stresu zmniejszył się, ale różnicę w koncentracji/motywacji jakoś nie dostrzegam zbytnio. Macie jakieś porady oprócz suplementacji (tryb życia, zmiany nawyków, które mogłyby pomóc) to piszcie, z góry dzięki z odpowiedź. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-01-31 [...]

[...] plan cwiczen juz na silowni bo nie umiem sobie ulozyc plany z taka iloscia sprzetu i mysle tez o jakis odzywkach prosilbym o rozpiske planu cwiczen podania odzywek nazw+ceny jakie polecacie itd z gory dziekuje i z gory przepraszam jesli nie ten dzial i prosilbym o umieszczenie go na swoim miejscu wrazie czego co chce uzyskac: Mase kolo 75kg [...]

Jakie polecacie hantle żeliwne regulowane 2x 20 kg, i jakie są ogólnie normalne ceny hantel żeliwnych bo obecnie są bardzo drogie.

Witam mam pytanie jakie polecacie tanie, wysoko kaloryczne jedzenie,przekąski w sklepach takich jak -biedronka -netto Nie zależy mi szczególnie na jakości danego jedzenia lecz zeby było tanie i dało się to zjeść pozdrawiam

Siema. Jak w temacie jakie polecacie fryzury dla twardych i gęstych włosów. I najlepiej piszcie obrazu czym będzie dobrze je stawiać... Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-05-23 12:09:11

Ból w okolicach rzepki ,podczas chodzenia i zginania co ciekawe nie boli po rozgrzewce i mogę normalnie biegać , boli zazwyczaj w dniach kiedy odpuszczam aktywnośc fizyczną. Jakie polecacie maści , rozgrzewajace czy chłodzące i czy maści końskie sprawdzą się w tym wypadku ?

Siemanko :) Jakie polecacie Pieczywo pełnoziarniste ? Dieta to redukcja. U mnie w mieście jest sklep LIDL oraz BIEDRONKA. Jakiś polecicie ? Ewentualnie jest taki sklep 3 km dalej ale jest EKO ten poniżej na zdjęciu http://old.eko.pl/uploads/bibgraf/kim_jestesmy.jpg i są takie chleby - ewentualnie któryś z tych? Jadłem ten zielony niezbyt [...]